本日の暇つぶし398

つ　チートデー

※カロリー制限による減量をしていると生命維持機能の一端で、体重が一時的に
　落ちなくなる停滞期が来る。
　ここで一時的に大量に栄養を取る事で、脳を騙す（Cheat）。
　するとまた体重が減るようになる～という減量テクニックの一種。

毎日測定していると見えてくるのですが、毎日のようにカロリー制限をしていても、
以前より減るスピードが落ちたような気がするというか、俗にいう停滞期に
入っていると思っています。今日も±0Kgですからね。

で、チートデーを設ければ良いよ的な事が書いてあったので、
試してみようかな~と思いつつも、やれ体重×45Kcal採れだとか、
3000Kcalオーバー採れとか。

うん。私が採用したらそのままズルズル食ってしまうような気がする。
逆に考えると、チートデーを仕込んだら痩せるペースが戻るという事は、
私の場合、月イチの実家での食事の内容は気にしなくていいかもしれませんね。
前回は始めて2週間という所で食べませんでしたが、次回は食べましょう。

停滞期を過ぎるとまた減りだすそうなので、とりあえず今回はやらない事にします。
停滞期は通常数週間から数か月？ずいぶん適当だな。まあいいや。
私的には筋肉量が増えていれば体重が減らなくても問題ないですからね。
急ぐものでもないですし。

本日の食事
朝：ヨーグルト、プロテイン
昼：かき揚げ蕎麦
夜：サラダ、サラダチキン、コロッケ×2、ご飯
大体1700位と計算。今日は仕事でお出かけしたので、昼は外食となりました。
近くに吉○家が無かったので立ち食い蕎麦で軽く済ませた感じ。


映画は昨日と併せて2本観ました。
ランペイジ・巨獣大乱闘とデス・ウィッシュ。
格好良いハゲが主人公でアクションものと言うところが共通してますよ。
ランペイジ～は突然変異したゴリラと狼とワニが戦う怪獣モノなんですけど、
ワニが強いですね。デスロールが観れて私は満足。
一応人間とゴリラの友情の話がメインとでもしておきましょうか。

デス・ウィッシュは簡単に書くと強盗に奥さんを殺された医者が復讐する話です。
話的には単純なんですけど、妙に惹かれるものがありましたよ。

ぷよクエはとことんの塔をやった位ですね。
来週はルパンコラボだかで、明日からガチャみたいです。
性能的には問題なさそうなんですけど、どのキャラもとりあえず替えが効くんですよね。
青デッキの加速で使えそうな、ルパン（青）に幾ら払えるかという所でしょうか。
多分ボイスはルパンのみですね。まあ大御所が多いからお察し。
あ、私は次元が好きです。喫煙者ですから。
ルパンは青より赤のイメージなんですけど、赤の方は微妙な性能だなぁ。
緑もいましたよね。

本日も狩猟民をあげておきます。
青のソマリ。
中指と親指を曲げるハンドサインをしているように見えるんですけど、
何か意味あるんですかね。
あ、親指と薬指をくっつけるとF○○K的な意味になるから注意な。

本日はこんな感じで。

本日のONE：18本

本数マイナス：2本

浮いたお金の累計：5184円（216本）
箱に入っているONEの数　8本

筋肉体操

腹筋　　　　1回（39）
スクワット　1回（39）
腕立て　　　1回（39）
背筋　　　　1回（39）

本日のカロリー：1700（61400）

経過日数：35日

本日の増減：+0.1㎏（-6.9）