毎日の腹筋150回は果たして効果があるのか？
という事に対して返信しようと思います。
結論から申し上げますと、見た目急激に痩せたとかそういう感じは全くなかったり。
ただ、私脱いだら凄いんです状態というか、効果は多少あるかな～位。
先程シャワーを浴びながら、ナルシストっぽく鏡で確認してきたのですが、
おっさん体型からちょっと鍛えたA〇男優みたいな体つきになってきました。
例えが悪いですね。
別の言い方をすると胴体に1本芯があるような円柱型みたいな感じ。
ゲームで例えるとKOF14のガンイルの胸板をちょっとだけ薄くした感じで、
まだ少しお腹は出てるかな～位。ガチムチって奴ですか？よく分かりません。
逆三角形にするためには広背筋を鍛えないといけないので、自宅では難しいと
書いた通りですし、単純に減らしたければ食べないのが一番楽なんですけど、
リバウンドとか考えると、少しずつ筋肉量を増やして燃費の悪い体にするのが
一番健康的だと思っていますので、比較的大きな筋肉である腹筋を鍛えるのは
私的には理にかなっているとは思っています。
私、老化に抗うことを努力しているつもりなんで、酸素は敵というか、
疲れることはあんまりやりたくないです。
減量するなら有酸素運動しなければいけないですからね。
痩せたいなら全身運動の水泳とか、昔流行ったビリー隊長の奴とか
真面目にやると一時的とはいえ、かなり痩せますよ。筋力もつきますし。
多分私がモデル体型、美容体型になるためには食事でとるカロリーをかなり減らすか、
ビリーレベルの運動を継続しないといけないですね。
私流行りに乗って実験でやってみたことがあります。すごく疲れますが。
確か1か月で7～8キロ位痩せた。そして運動しなくなったら1年くらいで戻った。
※運動して今日は1キロ痩せた～とかいう方がいますが、水が抜けただけなので注意ね。
その時食べたいものを食べるようにしています。これ一人暮らしの特権ですから。
無性に野菜が食べたくなったらファミレスに行ってます。
最近は某〇ストの豆腐サラダがお気に入りです。
普通に甘いものも食べますが、缶コーヒー（微糖）は
会社にいる時しか飲まないですね。糖は頭脳労働で使いますから。
家では100円ローソン的な所で買ってるジャスミンティーとかお茶とか飲んでます。
頭使いませんし、清涼飲料水は糖分がかなり多いので注意しないといけないですからね。
腹筋自体は貰いものというか、プレゼント交換をした
ワンダーコアスマートを使って気楽にやってます。きっと有効活用しています。
それこそモンハンなり、ぷよクエなりやりながら適当にやっているので、
運動の質は悪いかもしれませんが、効いてる効いてる～位で大体おわっています。
たまにストレッチ用のゴムを使って倒れこむ方に意識をつけたりしてますね。
50000回終わったらシックスバックっぽくなっていたら良いな～程度の感覚でやってます。
シックスバックにするためには体脂肪率を10～15％（筋肉量による）にする必要が
ありますから、何処かのタイミングで多少の減量もしなければいけないですね。
まあ、目的としては急激な体の変化でなく、長期スパンの体型の変化なんですね。
ちょっとずつずらすというか。
飽きないようにゲーム性をつけているのは意志が弱くて飽き性な私のやり方ですから、
人それぞれのやり方で『継続してやる』ことが大事なんじゃないでしょうか。
あと思い立ったら吉日ですよ。
周りがやってないから～というのは正直ゆとりさん的な考え。
自分がやりたいと思ったらやれと。
効果が見られなかったり、飽きたらやめればいいじゃんと。
男性か女性か分からないのでこんな回答になってしまいましたが…こんな感じでいいですかね？
ちょっと前置きが長くなりましたが、
この2日間のモンハンは貫通弓用の装備を作ったので、
アグナコトルを小夜ちゃんで射貫き、飽きたので友人とアルバトリオンを睡眠爆破し、
獰猛化ディノバルド強いよな～とか思いながらも麻痺を使って比較的安定して
狩っていました。
よく使う武器種は四天王武器の進化をしておこう！という感じなんですが、
よく使う武器種が6種位あるので作るのが大変だな～とか、いつになったらG級やろうと
思うのかとか、そんないつも通りな感じです。
世の中の3DSユーザーは大抵ドラクエをやっているであろうな感じなんでしょうが、
私今回のドラクエをやるとしたらPS4版を本体ごと買うと思っています。
スロットやりたいし。まあPS4はぷよクエに課金しなければすぐに買える訳で。
そのぷよクエは収集7万が終わったのでひと段落しました。
やる気草が余ったので適当に使おうと思います。
とりあえず初代アルルと剣士アミティにワイルドさんを使い、レベルアップして終了。
終わりが伸びる、つまり延命措置みたいなものなのかなと思っていたりしますが、
元々育成要素のあるパズルゲームですからね。
単純にお気に入りのキャラクターを強くするだけでも楽しいものなんですよ。
特訓ボードは埋め甲斐がありますしね。
そういえば剣士アミティはいつの間にか5％のキャラになっていましたね。糞が。
…まあ星7にするのはセレクトガチャなりをまわせば5％で出てくるので、
5枚集めればいいのですが、私、今でも
剣士アミティ＝ぷよクエを代表する最上級のレアキャラ
だと思っています。もともとシークレット扱いですし、1％切ってましたからね。
サクッとガチャをして2体、3体目～とかをゲットし、
さっさと星7にするという事はしたくないです。
実際価値は下がったのですが、自分の中では価値を下げたくないというか。
今後のイベントでそこそこ頑張って40ワイルドさんを5枚集めて、
（最初全く出ずに苦い思いしかなく、ゲットするのに結局10万以上かかった）
激レアキャラを、他の強いキャラより優先的に星7完成形にする。
これが『キャラに対する思い入れ』とか『粋』ってもんですよ。
何か間違ってます？
あとから確率が大幅に上がるのであればわざわざ低確率なガチャを
しなくても良いですね。と運営には言っておきます。
りすくまの事ね。
2日間のセブンスター：43本
本数マイナス：-3本
浮いたお金の累計：14214円（618本）
箱に入っているセブンスターの数：15本
2日間の腹筋：300回
腹筋累計（残り）：18100回（31900）
