本日の暇つぶし449

ようやく夏らしくというか、家に帰ったら室温28度オーバー、湿度85％で
非常に嫌な感じだったので、これは多分眠れないと思い、昨日から今年初エアコン
を使い始めました。
大体25.5度、60%位なので凄く快適。家でゴロゴロ過ごすのが捗りそうですけど、
私は基本的に休日はお出かけする派。
別に出会いを求めている訳ではないですし、家でも過ごせるんですけどね。
まあゲームばかりやっていてもつまらないので面白いことないかな~（特にない）とか、
美味しい台落ちてないかな~（控えろ）とか外に探しに行っている訳です。
意外とお金は使わなかったりしますよ？

そういえば、先日友人が上京してきた際にPS2版のKOF2002UMを『買わせた』ので、
本日ふと思いついて買いに行きました。結構お高くて3800円位。

AKBの中古屋に行ったらなんか首相が選挙の応援演説に来ていたようで、
駅前のロータリー辺りの人込みがヤバい感じになってましたね。
所々に警官とSPらしき方がいましたよ。
まあ私は既に選挙に行っていますし、ちょっと過剰な人込みが嫌な感じだったので、
今回は演説を聞かずに帰りましたけどね。
端っこの方で辞めろコールしている集団がいましたけど、多分聞こえてないぜ。
ちょっと声が小さいんじゃないですか？

ぷよクエは合間合間にプレイしていて、現在16万後半あたり。
明日はお出かけするので、本日夜ある程度目途が付く位までプレイすると思います。
ちょっと忙しいんよ。
そういえば来週は魔法使いのストーリークエストですか。
ターンプラスが3→4になるので、挟めば『一定の確率』で8ターン遅延。
流石に8ターンあれば反射ループに持っていける程度に色は消せると思うんですけど、
例えば『確率』を落としたり、『盤面』を操作したりするのがここの運営ですよ？
というわけで、星7にしたとしても当ギルドで使うことはまだないと思っていますけど、
他にやる事もなさそうですし、来週も適当にやっていると思います。


この2日間の食事はこちら。
1日目
朝：ヨーグルト、プロテイン
昼：棒棒鶏サラダ、春雨サラダ、おにぎり、ヨーグルト
夜：サラダ、サラダチキン、焼き鳥、コロッケ×2、ご飯
1900位。
2日目
朝：菓子パン×2
昼：ドネルケバブ（ケバブラップビーフ）
夜：サラダ、サラダチキン、コロッケ×2、ご飯
1900位。
AKBに行ったので遅いお昼というか夕方位ですかね、久しぶりにケバブを食べました。
一応調べたら400~500位のカロリーらしいので、500で計算しています。


2日間のONE　38本

本数マイナス： 2本

浮いたお金の累計：4584円（191本）
箱に入っているONEの数　8本

筋肉体操

腹筋　　　　1回（65）
スクワット　1回（65）
腕立て　　　1回（65）

背筋　　　　1回（65）

2日間のカロリー：3800（5700）

経過日数：3日

2日間の増減：+0.4㎏（-0.3）

本日の暇つぶし448

本日は仕事帰りに某有名店に行って20K負けてきました。
無性に打ちたかったから行ったので、別に後悔はしていませんよ。
まあ有名店だけあって仕事帰りのタイミングでも空き台が少なく、
基本的に出ない台の中間設定のワンチャン狙いで打ったのが悪いというか
無駄な投資をした感じですね。

低設定搾取によるぼろ負けではなくて、私の運が悪いというか、納得の負け。
そろそろボーナスのうち自由に使おうと思っていた部分がパチ屋に
吸われつくされますね。パチ屋に貯金とは良く言ったものです。

私は基本的に待つのが嫌なので、有名店では客が多くて正直立ち回りしにくかったです。
で、最後にというか21時とかとんでもない時間帯にガルパンの6が打てて
ガルパンはちょい勝ち。
今日はガルパンおじさんだな。

逆転演出が出てちょっとだけ出たので、楽しめましたよ。
負けは負けなので決してお安くはないですけど。
まあ閉店30分前位まで打っていて、ようやくあの台の勝ち筋が見えてきました。
先日の低設定と比べて打ってみて設定判別が出来そうというか、
チャンスゾーンへの入り方がまず違いますから、6とそれ以外の見極めは
出来そうではあります。
まあほぼ機械割詐欺台ですし、まどか2みたいなスルメ台でもなさそうなので、
グラフ的に余程美味しい台が空いているとかじゃないと打たないと思いますけど。

本日のぷよクエは相変わらず収集。10万後半という所ですが、
チャンスボスの出現率が悪いので本日はやる気が出ませんでした。
何かまた闇鍋ガチャやるみたいですね。
50連250個でも私は高いと思っていますから、多分石は貯める事になるかと。
そもそも欲しいキャラは出た際にお買い上げしていますからね。

本日の食事はこちら。
朝：ヨーグルト
昼：棒棒鶏サラダ、春雨サラダ、おにぎり、ヨーグルト
夜：菓子パン、サラダチキン×2、サラダ、ご飯
大体1900位。

お腹が空いたので夕食前に菓子パンを食べました。
パチ屋に寄ったのでスーパーには寄れず。外食するか~と思ったんですけど、
ふとコンビニにサラダチキン売ってるよな？とか思って明太子味と梅味をお買い上げ。

カットサラダも買えたのでコンビニやるじゃん！とか思ったんですけど、
実際食べてみるとスーパーで買ったやつとは天と地の差があるというか、糞不味くてね。
何か胸肉がボソボソしていましたし、何れも味付けが気持ち悪い。かなり後悔。
ただ、私は食べ物を粗末にしない漢なので、飲み物で流し込んで涙目になりながらも
食べましたよ。多分2度と買わないです。

本日のONE　14本

本数マイナス： 6本

浮いたお金の累計：4536円（189本）
箱に入っているONEの数　6本

筋肉体操

腹筋　　　　0回（64）
スクワット　0回（64）
腕立て　　　0回（64）

背筋　　　　0回（64）

本日のカロリー：1900（1900）

経過日数：1日

本日の増減：‐0.7㎏（-0.7）

本日の暇つぶし447

本日は昼休みを利用して、参院選の前投票と夕食の買い物を先にすましておきました。
ちょっくら週末はお出かけするんですよ。

選挙に関しては権利であり義務ですからね。
選挙権を持つ皆さんはまずは選挙に行くんですよ？

どうせ政策実行能力がある政党は限られているとか、官僚主導だからどこが政権を
取っても変わらないとか、高齢者社会になっているから、若者が選挙に行ったとしても
全体の割合としては低いとか、選挙に行っても何も変わらないとか、
時間の無駄だとか思っている方もいらっしゃるでしょうが、
それでも選挙に行くべきです。

各政党のマニュフェスト（笑）に併せて、自分の意志を投票で示す事が大事ですからね。
それから文句を言ったり突っ込みをすれば良い。
私は今回既に投票しているのでね。こう書き残しておきましょうか。

甘言には乗らない。
また、仕事をせずに足を引っ張る奴らは要らない。

で、仕事帰りはプロテインを買いに行きました。結局前回と同じものをお買い上げ。
1Kgで4500円位。ココア味ね。
2Kgで7000円の物もあって目移りしそうになったのですが、
よく分からないメーカーだったのと、味付きじゃないと何か飲みにくそうなのでね。

まあ私の場合、ジムに通っている訳ではないのでプロテイン摂取タイミングは
2日に1回ですから、2Kgの物を買うと使い切るのに半年かかりますからね。
流石にそのタイミングでは要らなくなっているだろと思うわけです。

本日のぷよクエはアラレ収集を進めていました。
大体8万後半位なので少々ペースUP。
昨日の深夜帯は気持ちチャンスボスが出やすかったですよ。
今回、緑素材なので初音ミクをレベルMAXにしようと思っています。
ついでにダヨーさんもね。

本日の食事はこちら。
朝：ヨーグルト、プロテイン
昼：棒棒鶏サラダ、春雨サラダ、おにぎり、ヨーグルト
夜：サラダ、サラダチキン、コロッケ×2、ご飯
いつもの1700。

本日で3か月経過したので、とりあえず一度カウントをリセットしようと思います。
第二シーズンはどれだけ削れるかな？

本日のONE　26本

本数マイナス： ‐6本

浮いたお金の累計：4392円（183本）
箱に入っているONEの数　0本

筋肉体操

腹筋　　　　1回（64）
スクワット　1回（64）
腕立て　　　1回（64）

背筋　　　　1回（64）

本日のカロリー：1700（168000）

経過日数：91日

本日の増減：+0.3㎏（-13.7）

減量しよう（経過3）

本日を以て当初の目標である3か月が経過しました。
91日経過。3か月の総括を行います。

まずは2か月目→3か月目の結果はこちら。
先月よりカロリーを摂取している分、体重の減少分はマイルドに。
筋肉量に関しては内臓脂肪の測定値がガクリと減り、代わりに体脂肪がその分
上がったタイミングで何故か一気にマイナス域になりました。
正直訳わからんです。
測定する体組成計上で何か閾値みたいなものがあるかもしれませんね。

期間　　　　　　　　　30日間
1日摂取カロリー平均　1990Kcal　（チートデイ含む）
 　　　　　　　　　  1886Kcal　（チートデイ含まず）
体重増減　       　　-3.5Kg
基礎代謝増減　 　　　-42Kcal
筋肉量増減　    　　　-3.0%
骨量　　　　　 　　　変化なし

で、91日間の変化はこちら。
期間　　　　　　　　　91日間
総カロリー　　　　　 168000Kcal
摂取しなかったカロリー　32200Kcal

1日摂取カロリー平均　1846Kcal　（チートデイ含む）

体重増減　       　　-13.7Kg
基礎代謝増減　 　　　-68Kcal
筋肉量増減　    　　　-0.5%
骨量　　　　　 　　　変化なし

成人男性の1日の平均値2200Kcalとして、7200Kcalで1Kg分とすると、
減量用の食事だけで減らした体重は4.47Kg程度となります。
後は代謝なり筋肉体操なりで大体9Kg。

総括。
とりあえず減量は成功しました。
カロリー摂取の関係で減った分が上に書いた通り約4.5Kgですから、

食わなきゃ痩せるは正しい。まあ当たり前ですよね。
逆に結構食わなきゃ増量出来ないんですよ。確かに時間かかりましたからね。

（物は言い様）

筋肉率変化に関してはデータとしてマイナスになってしまったことが
心残りなんですけど、途中からコロッケという名の脂質＆炭水化物の塊を
摂取していますから、私の細胞がタンパク質より優先して取り込んでしまったと
思う事にします。
まあ0.5％ですから誤差だよ誤差。
ただ、脂質をあまりとらず、代わりにタンパク質であったら別の結果と
なったかもしれませんね。

体型の変化に関しては、当たり前ですがスリムになりました。
筋肉量は数値上は微減なのですが、腕の筋力はUPしているような気がします。
腕立て伏せが正しいフォームで出来る回数的に。
また無駄にモテてしまうなぁ…（遠い目）
ベルトに関しては新調しましたが、とりあえずズボンを買い替える必要があります。

お腹に関してはつまめる部分が残っている感じなので、
もう少し削れると思っています。買い替えるのは削れたタイミングでいいや。

3か月間筋肉体操をやっていて、一番効果があったのは上腕三頭筋。
腕の外側の筋肉が見た目ぽっこりとついています。
私の腕はまるでツイストドーナツのようだ。
（まだそんなに太くない）

まあ世の中には肩がメロンだったり、ジープを乗っけている
方もいらっしゃるようですから、上には上がいます。
私の筋肉量じゃ鼻で笑われますよ。

また、美しい逆三角形バディを目指そうと思ったら肩回りというか三角筋を
いぢめる必要が出てくるかと。
運動強度に関してはまだ筋肉体操で辛い部分があるので、そのままにしておきます。

え？当初3か月目標じゃなかったのかって？
続行だよ続行。第二シーズン突入ですよ？
※本日プロテイン追加1Kgを買ってきました。また3か月もつな。

まあ成功すると気持ちが前向きになりますからね。
ぶっちゃけそんなに辛いトレーニングをした覚えもないですし、どうせなら
減量の新記録をさらに更新しても良いじゃないかと。限度はあるでしょうが。

次の3か月はこんな感じで行きたいと思います。

食事→1700辺りをキープ。あまり変化を加える必要はないと思いますが、
脂質をもう少し抑えるというかコロッケの個数を1つに戻そうかなと。
変わりになるものが見つかれば良いんですけどね。焼き鳥でいいかな？

筋肉体操→2日おきを目安。初代をメインに体が慣れたら2代目にシフト。
2代目の方が運動強度が高いと思っています。
まあ筋肉をきちんと追い込むのが目的なので体調なりと相談しつつという感じです。
また、筋肉をつけたいのならば逆に増量する必要があると思っていますから、
筋肉率は食事内容でキープしつつ出来れば微増位で行きたいなと。
ここら辺は削れた後の課題という事にしておきましょうか。

目指せ細マッチョ！（笑）

本日の暇つぶし446

今日は仕事帰りに散歩というかウォーキングがてら、ウィンドウショッピング
してました。
特に欲しいものが無いというのは、結構精神的に宜しくない状態なのです。
最近の傾向として負けが見えているのにスロット打ちに行っちゃいますからね。
日記で行かないとか書いている癖に、生活に余裕が出ると行ってしまうのは
病気みたいな物ですよ。
日記に書く事である程度のセーブが出来ると良いなぁ。今日は行ってないよ。

まあ老後に備えて2000万だか（足りるの？）貯金も大事だと思いますけど、
『何のために働くか』というのは社会人における永遠のテーマだったりしますし、
経済を回すためにある程度消費した方が良いと思いますよ。ギャンブル以外でね。
新しいことを始める事によって新しい発見があったりしますからね。

私は仕事に意義というか意味を持たせるとか、生活に張り合いを出す為に、
何か漠然としたものを始めたいとか、物理的な目標が欲しかったりするんですよ。

micchyの予測変換に最近は『暇』が出る程度に
なった位に『暇』ですから。

※以前は『ぷよ』だった時期がありました。
※mitchyじゃないよmicchyだよ。ヘボン式で読むとしたらみしー的な感じになるよ。
　私の方言ではみっちーですけど。

お絵描きも続けなければそのうち飽きるでしょうからね。（基本的に飽き性）
結婚している方は奥さんとか子供の為とか頑張れば良いじゃん。（遠い目）
というわけで、本日は日記を書き終えたらいたスト3を進めるかMHXXをやる事にします。
そもそも私はゲーマーなのでした。最近忘れそうになります。

もう7月も半ばというのに、私の家では室温が25度位で安定しているので、
エアコンをまだつけずに頑張っています。
前年度の電気代を見る限りは多分6月下旬位からエアコンをつけていたはず。
冷夏かな？
1か月前位にジメジメして糞暑かったタイミングで一度つけようと思ったのですがね。

で、大体28度を超えだしたらエアコンをつけようと思っているんですけど、
先日実家に帰った際、実家の近くのディスカウントストアでお買い上げした
甚平が非常に部屋着として優秀なので、結構今年は頑張れるような気がします。
麻だよ麻。ゴワゴワしているのが肌に吸い付かない感じで良い。
実家に帰るついでにもう1着買おうと思ってますよ。

まあ、来週あたりから暑くなる予報は出ていますから、エアコンをつけるか否かは
太平洋高気圧さんの頑張り次第ですかね。
28度を超えても窓を全開にしたり、そもそも湿度さえ上がらなければ快適に
眠れますから。

ぷよクエはアラレ収集をやって現在45000位。ペースとしては遅いのですが、
どうもチャンスボスの出現率的に一気にやる気がしないので、
サイレント調整を待っています。
満員電車の中で暇つぶしにう○こをなぞっていると、後ろからお姉さんの視線を
感じたりするんですけど、まあ気のせいでしょう。
う○こをなぞりたい衝動がお姉さんに伝染するかもしれませんね。
つまり新人が増える事に多少期待。おっさんでもいいぞ。
まあ当ギルドも新人が多少増えていますけど、完全新規の方の定着率は相変わらず
低いんですけどね。

あ、久しぶりにコメントを頂きましたね。
星7二ナ（紫闇天使）が私好みなんじゃね？ですか。
私はぷよクエオリジナルキャラにはうるさいですよ？

どれどれ。
『目が星属』に属するキャラですね。ポップさんやミシェロ辺りと同じ感じ。
特にポップさんは口がハートなのでかなりキャラが被ります。
きっと星7でドーナツを食べてトリップしているんですよ。
ドーナツというか甘いものはたまに食べると美味しいですからね。
そういえばタピオカはそろそろ下火になりましたかね。あれは太るぜ。

個人的に40ワイルドは結構余っていますし、そのうち闇天使も星7にすると
思うんですけど、まだ青闇天使が星7実装されていませんし、あまり必要性も
感じないので早急に進化させることはしないと思っています。
闇天使はギルドイベントの逆転階という活躍の場が用意されていますけどね。

ちなみに私が好みなのは
『目がハート属』キャラですからね。そこんところ宜しくです。

本日の食事はこちら。朝は寝坊気味でヨーグルトを食べ忘れました。
帰りはスーパーに到着したのが遅くなったので、半額を買いあさったパターン。
本日はレモンが既にかかった半額から揚げを追加。
既にレモン味がついているから揚げは微妙でした。誰だよレモンかけた奴。

朝：なし
昼：棒棒鶏サラダ、春雨サラダ、おにぎり、ヨーグルト
夜：サラダ、サラダチキン、コロッケ、ロースかつ半分、から揚げ、ご飯

今日は随分油を採りましたね。
それでも2200位の成人の平均値だったりしますし、
昨日停滞期と書いたのに本日は体重が一気に減っていたりしています。
水分だと思うんですけど不思議ですね。
明日で目標の3か月が終わりますね。とりあえずまとめておきましょう。

本日のONE　29本

本数マイナス： ‐9本

浮いたお金の累計：4536円（189本）
箱に入っているONEの数　0本

筋肉体操

腹筋　　　　0回（63）
スクワット　0回（63）
腕立て　　　0回（63）

背筋　　　　0回（63）

本日のカロリー：2200（165300）

経過日数：90日

本日の増減：‐1.6㎏（-14.0）

本日の暇つぶし445

本日は友人とMHXXを少しやって、獰猛ジンオウガで友人が3乙してやる気が
無くなったようで、仕方が無いのでMHXXを止め、先日お買い上げした、
いたスト3のトーナメントモードを一人でやってました。

久しぶりにやるいたストは結構楽しいんですけど、最初の方のステージは
結構サイコロ運も絡むこともあり、結局2位が2回。
人魚橋ステージでCOMのハメ殺し（特定の相手を銀行に行かせない）が出来ましたよ。

ぷよクエは収集が始まりました。
そんなにやる気が無かったので、とりあえず適当にやる気分をやった感じで、
20万目標における1日のノルマ3万未達。何処かでやらないといけないですね。

今回の目玉は盤面が糞だらけになることだと思っているんですけど、
慣れてくると結構盤面が見やすくてなぞり消ししやすいと思っています。
まあう○こをなぞるのはアレなんですけどね。

収集はとりあえず5000に到達してガッちゃんが星6となりました。
マルチでリーダーとして試してみたらとりあえずボイス付き。
クピポ～てな感じで何言ってるか分からないんですけどね。

ガッちゃんの攻撃倍率は結構優秀なので、ギルドメンバーのアラレなり
借りて上手い事8個消し出来れば、配布特攻でもチャンスボス50は倒せると思いますよ。
チャンスボスは青ですしね。
まあ単色に近くなると盤面悪くなるので注意してくださいな。

本日の食事はこちら。
朝：ヨーグルト、プロテイン
昼：カレー（チーズトッピング）
夜：サラダ、サラダチキン、コロッケ×2、ご飯
大体1900位。
体重が減らないんですけど…停滞期かな。
まあここ3日位微妙にカロリーを取っていますからね。気長に待ちましょうか。


本日のONE　22本

本数マイナス： ‐2本

浮いたお金の累計：4800円（198本）
箱に入っているONEの数　9本

筋肉体操

腹筋　　　　1回（63）
スクワット　1回（63）
腕立て　　　1回（63）

背筋　　　　1回（63）

本日のカロリー：1900（163100）

経過日数：89日

本日の増減：+0.1㎏（-12.4）

本日の暇つぶし444

本日は朝一の抽選にて一応座れるけど台を選べないような
微妙な番号を引いたので、友人とお買い物をしてました。
どうせ負けるなら興味がある台とか打っても良い台を打つべきですからね。

で、私はPS2のソフトと2つ目のアーケードスティックを買っておきました。
いつ誰が私の家に来てもアーケードスティックで対戦格闘が出来る環境が出来ましたよ。
ソフトはいたスト3とぷよぷよフィーバー2。
そういえばPS2の出力をHDMIに変換するケーブルが打ってました。
コンポジットだけだと思っていたのですが、最近のレトロブーム？にあやかって
こんなの打っているんですね。

買い物を堪能した友人が山奥に帰るというので、午後イチで友人を見送り、
別れてから私は一人で近所のボッタクリ店にてガルパンを打ちましたよ。
勿論マイナス20Kで負けたというか、あれ多分近日中に通路になるね。
演出はコピペだし出ない。高設定帯はちがうかもしれませんがね。
まあ私は美味しい思いをしなかったので、二度と打たない機種が増えた感じですね。
ガルパンおじさんにはなれませんでした。残念です。

ぷよクエは適当に消化。
明日からアラレ収集が始まりますね。私は今回も20万予定。
キャラがそこそこあっていますし、ボイスも本物を使っていますし、
コラボ自体は良いコラボだと思っていますよ。

本日の食事はこちら。
朝：菓子パン×1
昼：豚しゃぶ胡麻だれ定食
おやつ：かき氷
夜：サラダ、サラダチキン、コロッケ×2、ご飯
朝は打つつもりで菓子パンを食べた感じ。
また、付き合いでかき氷を食べたんですけど、値段の割には微妙なお味でした。
大体2400位。
カロリーを取ったので体重は微増なんですけど、食事後に出るものが出たので
明日は減っているかもです。


本日のONE　15本

本数マイナス： 5本

浮いたお金の累計：4800円（200本）
箱に入っているONEの数　11本

筋肉体操

腹筋　　　　0回（62）
スクワット　0回（62）
腕立て　　　0回（62）

背筋　　　　0回（62）

本日のカロリー：2400（161200）

経過日数：88日

本日の増減：+0.3㎏（-12.5）