本日の暇つぶし378

GW中は元々片づけをやる（それで終わる）予定だったので、本日は片づけを
やっていました。
といっても、掃除的な片づけではなくて、溜まっているデータの片づけ。
毎日少しずつ処理していればいいんですけど、大きな休みがないとそもそもやる気に
ならないんですよ。…今回も全く終わる気配がないんですけどね。

DQ3の制限プレイ動画（最低戦闘回数）を観ながらちまちまやっていたのですが、
途中で飽きたのでゲーセンに行ったついでに買い物に行ってきました。
ゲーセンは電車で数駅、徒歩30分位の場所にあるので、ウォーキングがてら行くのに
ちょうど良いんですよね。勿論行くからにはゲームしますよ？
また、本日はようやく（とっくの昔に賞味期限が切れた）プロテインが
なくなりそうなので、プロテインを買いました。賞味期限は1年後。

今回、前回とは違い、ソイ（大豆）プロテイン→ホエイ（乳清）プロテインとしました。
また、缶のものが売り切れていたので大きな袋入りの奴。
乳清タイプの方がタンパク質の吸収率が良いって書いてた。
ちょっとお高いんですけど。
大豆タイプのものは含まれているイソフラボンのお陰て美肌効果も期待とか、腹持ち
が良いから減量時に向いてるとか何とか。
タイプによって違うから目的によって変えろって事ですね。

摂取カロリー的にはほぼ同じなので、計算はそのままでOK。
減量時はどちらのタイプが良いんですかね？
正直よくわからないのですが、まあ私の場合、筋肉体操を行うタイミングが
２、3日に1回という感じなので、直後に飲んでたんぱく質吸収を速めたら、
筋肉率が落ちにくくなったりするのかな？という実験も兼ねて買った感じです。
結果はそのうち出てくるでしょう。

本日の食事は以下の通り。
朝：ヨーグルト
昼：上海焼きそばと何時ぞやのチョコレート
夜：サラダ、コロッケ、生姜焼き、ご飯
昼は450＋250で700位、サラダチキンを買い忘れたので夜は700→750位。
まあ＋αで1600程度と見ています。
また、本日出すものを出したので、後は分かりますね？

ぷよクエはとことんの塔をちまちま進めてミッションを終わらせて終了ですかね。
ようやくシエルたそが星7となったので、記念にあげておきます。
天使が星7となると、とことんの塔のカバルーン階が楽になりますよ。
1ステ目は爆発させて良くなりますからね。

本日のONE：19本

本数マイナス：1本

浮いたお金の累計：5832円（243本）
箱に入っているONEの数　15本

筋肉体操

腹筋　　　　0回（29）
スクワット　0回（29）
腕立て　　　0回（29）
背筋　　　　0回（29）

本日のカロリー：1600（26200）

経過日数：15日

本日の増減：‐0.5㎏（-4.6）