本日の暇つぶし94

台風一過というか、本日は出勤後に爽やかな秋晴れとなって、仕事が終わってから
2日ぶりに走って歩いてきました。夜風が心地よい。

昨日運よく勝ったので、本日も流れに乗ってパチ屋へ～とはならず、
普通に帰りました。別に打ちたい衝動が無かったからね。

最近走った後に膝頭が痛くなるので、本日はフォームを意識してみようと思って、
痛くならない走法を試行錯誤しながら走ってみました。

背筋を伸ばして顎を引く。
これは何となく出来ているというか、呼吸が楽になるので、
自然になっていたりします。疲れるけど疲れない感じというかね。

私、多分蹴る力が強くてストライドが大きい（足が長いとは言っていない）ので、
踵着地で足が伸びきっているのが駄目っぽいなと感じたので、
足全体が大きなというか、縦に長い『く』の字になるように意識して走ってみたら、
本日は意外と痛くない。大発見ですね。

これ、多分つま先着地になってますね。
帰ってからちょっと調べてみたら、踵着地は足の接地時間が長くなるので、
足にダメージが蓄積しやすいとの事。
あと肘を90度にして『肘を引く』運動を加えて推進力にするとか書いてましたね。

アフリカンなマラソンのトップランナーはつま先着地で
足全体の筋肉を使っているみたいな事が書かれていたので、ちょっと意識して
真似てみようと思っています。
理想のフォームは人それぞれみたいなんですけど。
本日はお尻からももの辺りに張りがある感じ。使う筋肉が変わりましたね。
まあほとんど日課になっちゃっているので、楽出来るのであれば楽をしようと。
そもそも心拍数さえ上がれば目的は達成するのですから。

夜走るより早朝走った方が良いみたいなことも書かれていたのですが、
朝は弱いので却下。まあ疲れた状態で床に就くと、よく寝れますよ。


ぷよクエの方は特にやることがなくなっちゃいましたが、とりあえずホスト分＋α
程度には、スイアミよーんのマルチをやっています。
やる気草も余ってしまっていたり。
とりあえず星６素材を必要数集める程度はやっておこうと思っていたりもするのですが、
スイアミ以外は単純に25個必要だったりするので、素材倉庫が圧迫されそう。
そもそも星7実装されるんかいな？と思いつつも、実装されなければ王冠の代わりに
すればよいだけの話ですからね。


そういえば昨日日記に書くのを忘れていました。
雨だったので、映画を借りてみてました。クラウドアトラスと処刑人。
ただ、クラウドアトラスに関しては、『間違えてBlu-rayを借りた』という痛恨のミスを
犯してしまい、家に再生環境がなかったので、今度、再度DVDを借りてこようとは
思っています。

処刑人については『The Boondock Saints』というやつで、かなり古めの映画だった
のですが、ちょっと評価が高めだったので気になって観てました。
『悪人は問答無用で殺して構わないという神の啓示を受けた』的な映画だった
んですけど、個人的にはスカッとするようなものでもなかったのですが、
独特な後味があるというか、厨二っぽいし嫌いじゃないです。
まあ2作目が出ているみたいなのでそのうち観るかもしれませんね。


本日のセブンスター：17本
本数マイナス：3本
浮いたお金の累計：16698円（726本）
箱に入っているセブンスターの数：3本

本日の腹筋：150回
腹筋累計（残り）：26250回（23750）