『筋トレ』しよう（はじめに）

最近ちょっと筋力が落ちてお腹周りがだらしなくなってきたので、
ぷよクエACも終わって映画をみる程度の時間も出来ていますし、
ちょっと体を鍛えようと思っています。

痩せるだけなら食わないのが一番なのは自分の体で実験済なのですが、
親に以前『食え』と怒られた事もあり、絶食や炭水化物抜きはリバウンドの問題と
筋力が先に落ちやすいので今回は普通に筋トレをやろうと思います。
食べる量はそのままで、代謝を上げる。

筋肉が使うカロリー＞脂肪が使うカロリーですからね。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がって燃費が悪い体になる。それが狙いです。

私的には紫外線と酸素は敵で、有酸素運動は老化の元と考えるタイプなので、
如何にして自然かつ健康的に落とすかを考えた結果、筋トレになりました。

で、こういうものは継続が大事なので、減煙と同じくゲーム性をつけようと思います。
で、今回のルールは

腕立て、腹筋、背筋、スクワットの気軽にお家で出来る筋トレを行い、

『各種50000回やったらおしまい。』

50000回…先は長いのですが、365で割ると1日あたり137回。
1年以内に終わらせる事を目標としておけば1日あたり余裕をもって各種150回前後。
 これなら現実的な回数となり、継続すればいけると思っていますので、
飽きないように日記に書く項目を増やして対処しようと思います。
気分が乗ったらもっと回数こなしても良いでしょうし、やる気がなかったら
休んでも良い事にします。あくまで継続が大事なので。

というわけで、2017/4/11開始。頑張ります。