『筋トレ』しよう（腹筋5万回終了）

2017/4/13に始めた腹筋ですが、本日残りの200回を行って
腹筋5万回が終わりました。

体型は見た目変わり映えしないですね。
ただ、脱いだら年の割には見れる身体かもしれませんよ？（ニヤリ）

私のお腹は腹筋と先日買った加圧シャツのお陰でうっすらと6分割されて
もう少し体重を落とせば、俗に言う『カット』がはっきりと出ると思っています。
※プロな方々は減量期は水分抜くみたいですね。そこまではやらんです。
正直もう少し見た目が劇的に変わるものだと思っていたのに、
あまり変わっていないような気もしなくはないです。

お腹がまだ気持ち出ている感はありますけど、ベルトの位置は狭まっているので
多分背中の方についていたお肉が落ちているのでしょう。
腹筋を重点的にやったもので、お腹に筋肉が多少ついて背中の方が減ったんですかね？

体重を落とすのは食べる量を減らすとか、有酸素運動なんですよね。
食べる量は減らしていませんし、酸素は老化の元だと信じているので、
筋肉をつけながら体重を落とすのは本当に難しいと実感しています。
私的には筋トレのみで何とかならないかと思ってやっていたのですがね。

少しでもさぼっちゃダメだったんですかね？
一応ベルトの位置を一つ減らせる程度には絞られているんですけど、
両親に言わせると『見た目太った』そうですよ？
…しっかり食べているから成長したんだよ（笑）

当初1年程で終わる予定が1年半かかりました。
途中サボっていたり、毎日は効率悪いみたいなのを何処かでみて
効率が悪いんじゃ仕方がないと、まあ甘えですよね。
日にちを置いてやったりしたので半年オーバーな感じです。

1日100回で1年半ペースと考えれば結構常識的な回数となっています。
学生時代は膝を壊すまでは運動部に所属していましたから、
この程度のトレーニングは毎日のようにやっていたわけです。
社会人になると、人によっては『この程度のトレーニングの時間を確保』
するのがまず大変かもしれませんね。
まあ私は基本的には暇なので、ちょっと効率よく仕事すれば時間は取れます。

腹筋が終わったので、次の運動を色々考えていたのですが、
流石に両親に太ったと思われるのは癪なもので、

『みんなで筋肉体操』を1日ずつローテーション

して、誰が見ても美容体型をこっそりと目指す事にしました。
全4回、1日は折角買ったワイヤレス音楽環境を楽しみながら走る日、
休み2日程度とすれば丁度1週間となりますね。

まあ食べる量は減らしませんし、筋トレに関しては動画と同じ時間、同じ運動
しかしないつもりです。
動画は5分で終わるみたいですから、最低限1種やって、気が向いたら複数するよ？
某ブートキャンプは飛び跳ねる運動があるので却下。

量をこなすのはやってみたので、今度は質ですね。

期間は
『各種加算で100回を目標値として動画が消されるまで』
とします。

みんなで腹筋（回数）（合計）
みんなでスクワット（回数）（合計）
みんなで腕立て（回数）（合計）
みんなで背筋（回数）（合計）

みたいな感じになりますかね。
最短で100日、最長で400日＋休みとなりますから、これまた1年～1年半程度を
見ましょうか。やる気が出ているうちに回数を稼いでいきたいですね。